Zdraví a prevence

Co se stane s vaším tělem, když budete každý den dělat plank?

Prkno vypadá banálně, ale při správné technice dokáže během pár minut denně zpevnit střed těla, zklidnit držení a dodat jistotu v běžných pohybech. Klíč je v detailu: jak nastavit tělo, jak dlouho vydržet a kdy raději ubrat, aby z jednoduchého cviku nebyla zbytečná zátěž.